Startuje se na pláži ve strážské pískárně. Tu soutěžící přeplavou na délku k protějšímu břehu, kde se dotknou vegetace rostoucí na malém ostrůvku uprostřed břehu. Pak stejnou trasou zpět na pláž.

Po vyběhnutí na parkoviště nad pískárnou, se závodníci mohou osušit a převléknout. Poté se vyrazí na druhou disciplínu - jízdu na kole. Ta se ubírá z parkoviště směrem na Třebon, po několika set metrech se odbočí doprava do Mláky. Projede se Mlákou a napojí na silnici směr Novosedly nad Nežárkou. Na návsi se odbočí opět doprava a projede se přes Jemnčinu, Hatín (po hlavní), bukovým hájem až do Buku, kde se opět odbočí doprava přes ves až na silnici Jindřichův Hradec - Políkno. Zde doprava vystoupat do Políkna a projet jím po hlavní směr Plavsko. Po příjezdu do Plavska se odbočí 1. doprava a hned po 50m je depo a konec 2. disciplíny.

Po odevzdání byciklu již zbývá poslední disciplína - běh. Běží se od depa po humnech a na konci se zabočí opět doprava směr Hatín. Pak už se běží pouze po silnici přímo do Hatína, proběhne se kolem hospody na křižovatce přímo a dále kolem Stajky do Roseče. V Roseči se musí běžet přes náves a u školy zabočit zase doprava do kopečka. Po cca 100m je cílová páska před hospodou u Jitky.

Parametry trasy:

• Plavání: 500m
• Jízda na kole: 28km
• Běh: 7km